10大建议，助你解决摩托车疲劳驾驶！

时间：2016-3-18 文章来源：华洋俱乐部

　　据了解，我国有20%的交通事故是由于一方或者多方疲劳驾驶造成的，这其中也包括越野摩托。目前，疲劳驾驶已经成为交通事故发生的五大诱因之一，但是警方对此方面有效监管措施却很少。如何能够做到有效的解驾驶疲劳？小编整理了10大解决建议，供各位摩友参考！

　　1. 路线选择：选择迂回道路！高速公路并不永远是最佳的选择，因为单一的景色容易造成视觉疲劳。相比之下，较迂回的道路需要骑士注意更多，比如操控，换档，加速减速等，让骑士一直永葆激情！

　　2. 计划：兼顾摩友的耐力状况！在做路线规划时，不要只关注路线的选择，也要计划好自己的休息站点。不要做一些不切实际的长距离目标。如果是集体出游，更要考虑到同行骑士的耐力状况，计划休息站点时应考虑到耐力最差骑士的状况。

　　3. 睡眠：出发前一夜，必须要有充足的睡眠，且每天早晨出发的时间也不宜过早！如果即将进行长达几天的集体摩旅，特别建议不要在中途夜晚high得太晚。这会严重影响第二天骑行安全。

　　4. 饮水：途中补充足够的水分，有效防止骑士长时间风吹日晒而造成脱水！脱水会引起昏睡，思维混乱，反应迟钝等严重影响安全的症状。避免饮用含糖饮料，包括含咖啡因的饮料和酒精饮料。他们一开始也许会给骑士带来一时的神经上的刺激，但短暂的刺激之后，疲劳感会加倍袭来。

　　5. 饮食：少食，多餐！要尽量避免高碳水化合物含量的食物。油腻的，高糖分，高碳水化合物含量的餐饮会使骑士的身体不由自主地更关注于消化这些食物，导致操纵的反应变慢。

　　6. 休息：至少每两个小时就要进行一个短休息！上个厕所，继续补充一点水分。一般在下午3点到5点之间，骑士应该进行一次长时间的休息，因为此时人体更容易感到疲劳，需要较长的时间来恢复元气。

　　7. 运动：停下来休息的时候，骑士应该尝试去做一些简单的运动！比如只是在路边走走。因为骑行的过程中一直是坐着的，应该趁此机会稍微活络一下自己，这样更有助于放松。

　　8. 听：在不影响安全的前提下可以听一些音乐！如果是团队出行，可以尝试与其他成员聊天，这样也能保证各自的思想保持活跃。

　　9. 团队骑行：如果是团队骑行，可以经常尝试更换每个人在队伍中的位置！这样也能帮助减缓疲劳感。

　　10. 超车：在安全的前提下，可以进行超车。因为超车这个动作会刺激骑士的神经。长时间跟着同一部车会容易带给人催眠的感觉。但是千万不要误以为高速行驶就一定会让人保持清醒，我们的建议是每隔一段时间更换自己的骑行速度来保持自己的状态。